 par Franck Nicolas
Le désir d’influencer les autres est au cœur même de la vie humaine et des relations interpersonnelles. Un parent influence son enfant pour l’élever ? C’est de l’éducation. Un psychologue influence son patient pour qu’il diminue ses manières destructrices de penser ? C’est de la psychothérapie.
Mais que se passe-t-il lorsqu’une personne désire influencer dans son seul avantage personnel et au détriment des autres ? Il s’agit de manipulation. Nous risquons tous un jour ou l’autre d’être confronté à ce problème : aussi bien savoir de quoi il s’agit pour mieux le prévenir !
Qu’est-ce que la manipulation ?
Pour combattre un ennemi, il vaut d’abord mieux le connaître ! La manipulation est un ensemble de stratégies qu’une personne utilise pour obtenir qu’une autre agisse d’une manière qui l’avantage. Le but de la manipulation est de modifier favorablement le comportement de l’autre sans qu’il n’en soit conscient.
Un exemple ? Pensez aux fameuses crises que les enfants font parfois dans les magasins lorsque leurs parents ne veulent pas leur donner ce qu’ils désirent. Ils savent très bien qu’en criant, leurs parents voudront acheter la paix, c’est le cas de le dire. Bien sûr, cette manipulation n’est pas méchante de leur part, mais ils finissent néanmoins très souvent par obtenir ce qu’ils veulent.
La manipulation construit avec autrui le contraire d’une relation de confiance : au lieu de favoriser le bénéfice mutuel de l’échange, son caractère profondément égocentrique ne permet pas aux autres de retirer de bénéfices de ce type de relation.
Comment vous protéger de la manipulation ?
Si vous êtes victime d’un manipulateur, plusieurs avenues s’offrent à vous :
Affûtez votre introspection. Lorsque vous êtes victime d’un manipulateur, l’un des outils les plus efficaces pour vous en prémunir consiste à prendre conscience de la situation. Pour vous mettre la puce à l’oreille, demandez-vous si cette relation est différente des autres. Y a-t-il des difficultés ou des blessures qui feraient de vous une victime facile de la manipulation ? Le fait d’avoir peur du rejet et de vouloir être aimé(e) à tout prix en sont de bons exemples.
Certaines pensées irréalistes favorisent la manipulation. Une fois que vous avez développé votre capacité à prendre conscience de la situation, demandez-vous si vous êtes victime de vos propres pensées ? Désirez-vous être accepté(e) au point où laisser sévir la personne manipulatrice ? Faites l’inventaire de toutes les mauvaises raisons pour lesquelles vous laisseriez poursuivre une telle situation. Par exemple :
- Excuser sans cesse les agissements de la personne manipulatrice.
- Croire que vous ne pouvez pas être apprécié(e) des autres.
- Au contraire, croire que vous devez toujours être apprécié(e) de tous.
Prenez de la distance pour identifier le cadre de vos relations avec le manipulateur. Si vous concentrez votre attention à voir comment le manipulateur réagit à ce que vous faites et à ce que vous dites, vous prendrez progressivement conscience d’un « canevas » de comportement relationnel qui est constamment répété. Il devient ainsi plus facile de s’en prémunir. Plus vous saurez comment décoder ces échanges malsains et plus il vous sera facile de rester sur le plan de la raison et d’éviter les émotions qui nous rendent plus vulnérables à la manipulation.
En terminant, n’oubliez pas que nous pouvons toujours être à la fois manipulateur et manipulé dans nos relations. Personne n’est à l’abri. Pour vous aider à vous prémunir de ce danger, assurez-vous d’éviter les relations avec les personnes qui essaient de vous montrer que vous n’êtes pas à la hauteur ou qui remettent sans cesse en question vos valeurs et ce que vous êtes. Ainsi, vous resterez authentique en refusant ce que vous considérez inacceptable.
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